Классы

Здоровая спина (спец.класс)

Йога для здоровья суставов - это ежемесячный цикл, который будет состоять из 4-х тематических занятий: 1-я неделя- занятие с акцентом на стопы, включая голеностопный сустав, и кисти, включая лучезапястный сустав. Как известно с возрастом здесь появляются деформации, воспаления, которые затрудняют ежедневную активность. Мы будем создавать пространство в этих областях, укреплять и возвращать естественную форму этим частям нашего тела. 2-я неделя - занятие с акцентом на крупные суставы верхних и нижних конечностей: локтевые и плечевые; коленные и тазобедренные. Сохранение естественной подвижности этих суставов и укрепление мышц и связок вокруг суставов помогут вам сохранять быстроту движений. 3-я неделя - расслабляем и укрепляем мышцы живота и спины, которые работают как синергисты. При слабых мышцах живота трудно укрепить пясницу и избавится от болей в спине. 4-я неделя - позы на раскрытие таза. Создание пространства в области таза в течение всей жизни женщины обеспечит здоровое кровообращение в этой области , что поможет сохранить здоровье органов малого таза, женскую энергию. Кроме того, на каждом занятии мы будем выполнять перевернутые позы, мягкие динамические связки. Расписание: Пятница в 17.30

Класс ведет:

Данилогорская Юлия