Йога- для здоровья суставов | Классы

Специальный класс

Йога для здоровья суставов - это ежемесячный цикл, который будет состоять из 4-х тематических занятий:
1-я неделя - занятие с акцентом на стопы, включая голеностопный сустав, и кисти, включая лучезапястный сустав. Как известно с возрастом здесь появляются деформации, воспаления, которые затрудняют ежедневную активность.
Мы будем создавать пространство в этих областях, укреплять и возвращать естественную форму этим частям нашего тела.
2-я неделя - занятие с акцентом на крупные суставы верхних и нижних конечностей: локтевые и плечевые; коленные и тазобедренные. Сохранение естественной подвижности этих суставов и укрепление мышц и связок вокруг суставов помогут вам сохранять быстроту движений.
3-я неделя - расслабляем и укрепляем мышцы живота и спины, которые работают как синергисты. При слабых мышцах живота трудно укрепить пясницу и избавится от болей в спине.
4-я неделя - позы на раскрытие таза.
Создание пространства в области таза в течение всей жизни женщины обеспечит здоровое кровообращение в этой области , что поможет сохранить здоровье органов малого таза, женскую энергию.
Кроме того, на каждом занятии мы будем выполнять перевернутые позы, мягкие динамические связки.  

Преподаватель - Данилогорская Юлия (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара, врач кардиолог, кандидат мед. наук)

Расписание:среда в 17.30, пятница в 17.30 и 19.00, суббота в 13.30

Запись на занятия: +7 977 757-5474 WhatsApp (в сообщении не забывайте написать свое имя и фамилию)